Rozpoczynając proces redukcji masy ciała u dziecka, rodzice często chcą działać szybko, wprowadzając intensywne treningi czy bieganie. Tymczasem u dzieci z nadwagą i otyłością układ kostno-stawowy jest poddawany dużym obciążeniom, co zwiększa ryzyko kontuzji i wad postawy. W Integria Medica stawiamy na bezpieczeństwo. Nasza metoda Integria Balance w wariancie GOLD zakłada ścisłą współpracę z fizjoterapeutą, aby ruch był lekarstwem, a nie źródłem bólu.
Ochrona stawów i kręgosłupa na starcie
Dzieci z nadmierną masą ciała często borykają się z płaskostopiem, koślawością kolan czy bólami pleców. Zmuszanie ich do standardowego wysiłku bez wcześniejszej oceny funkcjonalnej może pogłębić te problemy. Rola fizjoterapii polega na przygotowaniu ciała do ruchu w sposób kontrolowany.
Zgodnie z podejściem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aktywność powinna być dostosowana do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Właśnie dlatego w wariancie GOLD pierwszej konsultacji uczestniczy fizjoterapeuta, który ocenia postawę dziecka i dobiera zestaw ćwiczeń minimalizujący ryzyko przeciążeń.

Julia Królak - dietetyk, trenerka i coach holistyczny: U dziecka z nadmierną masą ciała nie zaczynamy od „więcej ruchu za wszelką cenę”, tylko od sprawdzenia, jak ciało radzi sobie z obciążeniem. Nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na biomechanikę ruchu – zmienia ustawienie miednicy, obciąża stawy kolanowe, stopy i kręgosłup, a także utrudnia utrzymanie prawidłowej stabilizacji. Jeśli na tym etapie wprowadzimy zbyt intensywne ćwiczenia, dziecko bardzo szybko może odczuć ból, zmęczenie i zniechęcenie. Dlatego na początku koncentrujemy się na budowaniu fundamentów: wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji centralnej, kontroli postawy i nauce bezpiecznych wzorców ruchowych. Dopiero na tak przygotowanym ciele można stopniowo opierać większą aktywność. Naszym celem nie jest chwilowy wysiłek, ale stworzenie takich warunków, w których ruch staje się dla dziecka bezpieczny, możliwy do polubienia i realny do utrzymania na co dzień.

Dietetyka rodzinna, którą promujemy, zakłada, że w procesie uczestniczą również dorośli. Bardzo często rodzice dzieci z nadwagą sami zmagają się z bólami kręgosłupa wynikającymi z siedzącego trybu życia. Wspólna praca z fizjoterapeutą to doskonała okazja, aby cała rodzina nauczyła się prawidłowych wzorców ruchowych.
Aby mieć pewność, że organizm jest gotowy na wysiłek, zachęcamy do wykonania diagnostyki laboratoryjnej. Dziecku dedykujemy pakiet „Zdrowy Start”, a rodzicom pakiety takie jak „Bilans Metaboliczny” czy „Metabolizm Plus”. Pozwala to wykluczyć stany zapalne, które mogą nasilać dolegliwości bólowe podczas ruchu.

Julia Królak - dietetyk, trenerka i coach holistyczny: Ruch i dieta to dwa filary TEJ SAMEJ konstrukcji - jedno bez drugiego średnio chce działać. Dlatego też podchodzimy do tematu zmiany kompleksowo i holistycznie. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w antyoksydanty, błonnik i pełnowartościowe białko, pełni rolę paliwa, które nasze ciało preferuje – wspiera regenerację tkanek po ćwiczeniach, łagodzi stany zapalne oraz stanowi źródło ustabilizowanej energii i dobrego samopoczucia. Nieoceniona jest również rola odpowiedniego nawodnienia. Nawet niewielki deficyt wody w organizmie obniża wydolność i powoduje stres, stany zapalne i szybkie zmęczenie, co dla dziecka jest głównym powodem zniechęcenia do działania. Łącząc precyzyjny plan żywieniowy z mądrym ruchem i odpowiednim nawodnieniem, dbamy o to, by aktywność kojarzyła się z przypływem energii, a nie z bólem czy frustracją. Naszym celem nie jest narzucenie dziecku czy rodzinie rygoru, lecz stworzenie nawyków, dzięki którym ciało i umysł dążą do balansu bez ogromnego nakładu czasu czy wysiłku.

Materiały wspierające – ćwiczcie bezpiecznie w domu
Wiemy, że codzienne wizyty u specjalistów są trudne do zrealizowania. Dlatego każda rodzina w naszym programie otrzymuje dostęp do specjalistycznych materiałów video. Filmy te są przygotowane w trzech wariantach trudności, co pozwala na bezpieczny trening w domowym zaciszu, zgodnie ze wskazówkami, które otrzymaliście podczas konsultacji stacjonarnej lub online.
Zacznijcie od profesjonalnej oceny
Bezpieczny start to fundament trwałych efektów. Niezależnie od tego, czy planujecie odwiedzić nas w centrum Warszawy, czy wolicie współpracę zdalną, nasz zespół zadba o to, by ruch był dla Waszego dziecka przyjemnością i bezpiecznym wyzwaniem.
Jeśli nie wiecie, czy Wasze dziecko może bezpiecznie ćwiczyć, lub martwią Was jego wady postawy, zapraszamy na bezpłatną konsultację telefoniczną. Wspólnie ustalimy, czy wariant GOLD z fizjoterapeutą będzie dla Was najlepszym rozwiązaniem.

Nasi Eksperci:
Julia Królak - dietetyk, trenerka i coach holistyczny - absolwentka dietetyki na MDX University w Londynie, opiera współpracę z pacjentem na zmianach nawykowych oraz podjęciu holistycznym.